ঘরে বসে নিজেই নিজের রুকইয়াহ করার ৭ ধাপের পূর্ণাঙ্গ সুন্নাহ গাইড

সেলফ-রুকইয়াহ বা নিজেই নিজের ওপর কুরআন ও সহীহ দোয়ার মাধ্যমে চিকিৎসা করা হলো রুকইয়াহর সর্বোত্তম পদ্ধতি। সহীহ বুখারীর হাদিসে বিনা হিসাবে জান্নাতী ৭০ হাজার মানুষের অন্যতম গুণ হিসেবে উল্লেখ করা হয়েছে: 'তারা অন্যের কাছে ঝাড়ফুঁক প্রার্থনা করে না, বরং তাদের রবের ওপর পরিপূর্ণ তাওয়াক্কুল করে।' (সহীহ বুখারী: ৫৭০৫)

ধাপ ১: একনিষ্ঠ তাওবাহ ও পরিবেশ সংশোধন - সকল প্রকার সগীরা ও কবীরা গুনাহ থেকে তওবা করুন। সালাতের হেফাজত করুন এবং ঘর থেকে জীবজন্তুর ছবি, মূর্তি ও গান-বাজনার সামগ্রী সম্পূর্ণ সরিয়ে ফেলুন।

ধাপ ২: অযু ও প্রস্তুতি - উত্তমরূপে অযু করে কিবলামুখী হয়ে বসুন। প্রয়োজনে দুই রাকাত সালাতুল হাজত আদায় করে আল্লাহর কাছে কায়মনোবাক্যে শেফা ও হিফযের দোয়া করুন।

ধাপ ৩: তিলাওয়াত ও হাত বুলানো - দুই হাত একত্র করে মুখের সামনে এনে সূরা ফাতিহা (৭ বার), আয়াতুল কুরসী (৩ বার), সূরা আল-ইখলাস, আল-ফালাক ও আন-নাস (৩ বার) পাঠ করে দুই হাতে ফুঁক দিন এবং মাথা থেকে সারা শরীরে হাত বুলিয়ে নিন।

ধাপ ৪: ব্যথার স্থানে বিশেষ দোয়া - শরীরের যে স্থানে ব্যথা বা অস্বস্তি অনুভূত হয় সেখানে ডান হাত রেখে ৩ বার 'বিসমিল্লাহ' বলুন এবং ৭ বার পাঠ করুন: 'আউযু বিইযযাতিল্লাহি ওয়া ক্বুদরাতিহী মিন শাররি মা আজিদু ওয়া উহাযিরু' (সহীহ মুসলিম: ২২০২)।

ধাপ ৫: রুকইয়াহ পানি ও তেলের ব্যবহার - একটি খাবার পানির পাত্র ও খাঁটি জয়তুনের তেলে সূরা ফাতিহা ও ৩ কুল পড়ে হালকা থুতুযুক্ত ফুঁক দিন। প্রতিদিন এই পানি পান করুন ও গোসল করুন এবং রাতে ঘুমানোর পূর্বে শরীরে তেল মালিশ করুন।

ধাপ ৬: ধারাবাহিকতা রক্ষা - রুকইয়াহ কোনো একদিনের বিষয় নয়। একটানা ২১ দিন থেকে ৪০ দিন পর্যন্ত এই রুটিন প্রতিদিন অন্তত ১-২ বার বজায় রাখুন।

ধাপ ৭: ধৈর্য ও আল্লাহর ফায়সালায় সন্তুষ্টি - নিরাময় দ্রুত না হলেও হতাশ হবেন না। প্রতিটি কুরআন তিলাওয়াতে যেমন আরোগ্য রয়েছে, তেমনি রয়েছে অফুরন্ত সওয়াব ও আল্লাহর নৈকট্য।